Água com Gás – É Saudável para Você?
A Água com Gás Natural é uma alternativa mais saudável que o refrigerante. Mesmo se você está tomando inocentemente refrigerantes dietéticos, eu preferiria vê-lo bebendo água gelada ou Água Gelada com Gás Natural, pois como mostrei neste vídeo (https://drsandroaugusto.com/midias/286/) as substâncias presentes nos adoçantes artificiais causam acumulativamente diversos problemas na sua saúde e comportamento.
Já a Água com Gás Natural não possuir aditivos e ela ganhará todas às vezes, se você estiver considerando ela versus o refrigerante normal ou diet. O refrigerante normal é carregado com açúcares e o Diet carregado de açúcares falsos extremamente perigosos para a saúde, como o aspartame. Como já mencionei no vídeo, os refrigerantes foram cientificamente demonstrados que aumentam o risco de doença cardíaca, diabetes e outras condições de saúde crônicas graves. Optar por uma água mineral com gás natural, sem sabor, é uma escolha muito melhor do que o refrigerante, se você se preocupa com sua saúde.
Mas toda Água com Gás é igual? Lógico que não. Mas uma vez a Indústria Tenta enganá-lo.
Primeiramente vamos falar sobre água mineral. A água mineral ocorre naturalmente na natureza, em fontes registradas em órgão de fiscalização. Isso é muito bom, os minerais são mais facilmente absorvidos do que quando ocorre nos alimentos.
Agora existe Água Mineral Artificial (Inclusive feitas por várias empresas de Refrigerantes) que não tem as mesmas propriedades da Água Mineral Natural. Essas mesmas empresas, usando a Tecnologia de Infundir gás nos refrigerantes, faz o mesmo processo, criando a Água Mineral Artificial Gaseificada, tudo de forma não natural. De qualquer forma, ela acaba sendo mais saudável do que as versões feitas por essas mesmas empresas com sabores e cores artificiais e muitas delas adoçadas artificialmente. Isso inclui uma versão bem conhecida no sabor limão, adoçado com Aspartame.
Agora a melhor versão, a TOP na categoria, é água mineral gaseificada, seria a água mineral que naturalmente vem gaseificada. Há várias no mercado, procure por Àgua Mineral Gasosa Natural nos sites de pesquisa para ver as marcas disponíveis.
Vejamos alguns outros benefícios pouco conhecidos da água com Gás:
Ajuda na má digestão e Constipação
Uma revisão científica publicada em 2014 analisou 20 ensaios diferentes envolvendo 902 indivíduos com doença neurológica como doença de Parkison ou lesão cerebral, como um acidente vascular cerebral. As pessoas com esses tipos de problemas de saúde são muito mais propensas a sentir constipação em comparação com a população em geral. Este estudo fez a descoberta de que a água com gás pode ser útil para vítimas de acidentes vasculares cerebrais que sofrem de constipação.
Outro estudo publicado no European Journal of Gastroenterology & Hepatology analisou os efeitos das bebidas Gaseificadas em 21 pacientes com dispepsia funcional e descobriu que a água com Gás melhorou os sintomas de dispepsia, bem como constipação e o esvaziamento da vesícula biliar.
Vertigens e enjoos relacionada a viagens de ônibus, navios etc
Este é um daqueles benefícios de água com gás que podem realmente ser útil, especialmente quando você está em longa viagem de carro, ônibus, avião ou barco. A doença de Vertigem em viagens pode realmente ser bastante incomoda, mas a água com gás são conhecidas por sua capacidade de ajudar a melhorar esse enjoo. Sentar em alguma água mineral com gás e gelada pode ser a bebida perfeita para ajudá-lo a se sentir melhor rapidamente.
Mais segura do que a água que sai da sua torneira
A toxicidade da água da torneira é infelizmente um problema muito real em todo o mundo nos dias de hoje. Um estudo de três anos do Environmental Working Group, publicado em 2009, revelou 316 produtos químicos na água da torneira em todo os Estados Unidos. A água mineral gasosa, preferencialmente em garrafas de vidro, pode fazer uma escolha mais saudável e segura em vez de beber água da sua torneira, mesmo que filtrada.
Para finalizar, algumas considerações, sobre efeitos negativos da Água com Gás:
Ela pode desgastar o esmalte dentário devido à sua carbonação, porém é cerca de 100 vezes mais fraca que os refrigerantes. Ela não seria adequada também para quem sofre da Síndrome do Intestino Irritável, podendo aumentar os sintomas. Também precisa ser evitada em pessoas com quadro agudo de diarréia.
Depois desta exaustiva explanação, espero ter convencido você que ela é mais saudável do que o refrigerante e outras bebidas aromatizadas artificialmente,e pode ser uma ponte para abandonar o consumo dessas bebidas que prejudicam a sua saúde, mas definitivamente a Água Mineral com Gás não é tão saudável para o uso diário como é a água mineral. Como a maioria dos alimentos e bebidas, recomendo consumi-lo com moderação e optar por água mineral em embalagem de vidro, na grande maioria das vezes, pois ela não estaria contra indicado nos casos mencionados no parágrafo anterior.
Referencias:
The Consumption of Bicarbonate-Rich Mineral Water Improves Glycemic Control
Natural mineral waters: chemical characteristics and health effects
Management of faecal incontinence and constipation in adults with central neurological diseases.