Como Superar seu Vício por Açúcar?
PORQUE TENHO TANTA VONTADE DE COMER DOCES?
Estamos todos programados para gostar de açúcar, mas isso não significa que é impossível superar seu vício por açúcar. Novas pesquisas mostram que alguns de nós são geneticamente muito mais propensos a implorar por açúcar do que outros. Ok, mas uma vez você foi absolvido desta Corte de Acusações, de que você não tem força de vontade, não tem foco e por aí vai, sinceramente quem diz isso para você é totalmente desprovido de conhecimentos científicos. Mas espere, no final vou falar sobre onde essa vontade de comer carboidrato desenfreada teve origem…
O QUE A CIÊNCIA DIZ A RESPEITO
Bem agora vamos voltar ao assunto, a ciência tem demonstrando que as pessoas podem ser biologicamente viciadas em açúcar, da mesma maneira que podemos ser viciados em heroína, cocaína ou nicotina. Esse comportamentos abusivos e viciantes são estranhamente semelhantes em alcoólatras e nos viciados no açúcar.
Parece que todos nós variamos um pouco em nossa capacidade de prazer. Alguns de nós precisamos de muito mais estimulação para sentir prazer o que pode nos levar a uma variedade de prazeres viciantes que estimulam nosso centro de recompensas no cérebro – pode ser vícios de drogas e álcool, jogar por compulsão, dependência sexual e, claro,o açúcar, que se torna uma dependência alimentar. Muitas vezes, vemos isso como falhas morais ou resultados de defeitos de caráter. Na verdade, pode ser que os viciados simplesmente nasçam com azaradas variações genéticas nos seus mecanismos de recompensa e prazer.Opa! Mas tarde… já sabe, falaremos onde tudo começou!
Mesmo se você estiver “preso” com o gene de dependência de açúcar (sim, ele realmente existe). Um médico com treinamento adequado sobre Metabolismo, Hormônios e Nutrologia pode modificar esta atividade modulando a química do cérebro com o uso de nutrientes e balanço hormonal específicos que melhoram a expressão gênica ou modificam a atividade desses genes. O regulação dos hormônios e neurotransmissores que afetam o apetite e os vícios é complexa e envolve muitos fatores, incluindo a rapidez com que o alimento aumenta o nível de açúcar no sangue, seu nível de estresse, a qualidade do seu sono, deficiências nutricionais, produtos químicos como adoçantes artificiais e sensibilidades alimentares que geram inflamação.
Eu o Dr Sandro Augusto, como endocrinologista e nutrólogo, tenho enfatizado que a melhor forma de prevenir a expressão gênica que faz você gostar tanto de açúcar deveria ter se iniciado antes de sua mãe pensar em engravidar de você. Isso mesmo! Hoje podemos identificar essa tendência aos 3 meses de idade, onde a maioria das crianças estão mamando no peito de suas mães. Já perdemos uma boa oportunidade de intervir nessa criança, mas ainda podemos orientar adequadamente a mãe e evitar que seu filho seja um “viciado em açúcar”, e como isso fique mais exposto ao risco de adquirir doenças como Diabetes Mellitus tipo 2, Síndrome metabólica, Cálculos Renais, Colelitíase ( pedra na vesícula), etc.
Se você é adulto e tem esse problema, já passou tempo de mais sem buscar ajuda. Se você é daquele que gosta de dar guloseimas e refrigerantes para seu filho, saiba que isso tem contribuído para criar hábitos que não são saudáveis e como pais, temos o dever de educá-los e prepará-los para o mundo da melhor maneira possível. Repense suas atitudes! Nesse link você pode ver o efeito dos refrigerantes no corpo de que consume https://drsandroaugusto.com/midias/dr-sandro-augusto-e-refrigerantes/
Espero que tenha esclarecido para você que sua dificuldade em abandonar o vício por açúcar nem sempre significa que você não tenha força de vontade. Como esse controle envolve inúmera variantes procure, como falei anteriormente, um profissional habilitado e que esteja disposto a ajuda-lo(a) a dar um basta nesta situação de uma vez por todas. Sua saúde só tem a agradecer!
Uma abraço
Dr Sandro Augusto